Pocket

酒が日々の楽しみだという人は、少なくないと思います。ですが、お酒を飲みすぎると、太るという話はあまりにも有名ではないでしょうか。
体型は気になるけれど、お酒はやめられないという人におすすめのダイエットサプリがないか、調べてみました。

なぜお酒で太るのか

そもそもどうして、お酒で太るのかですが、アルコールで食欲が増進されてカロリーの高いおつまみを食べすぎてしまうからというものと、お酒自体の糖質の高さが原因だといわれています。
特におつまみは、油物が多いことも珍しくありませんし、脂質をたくさん摂りますから太るのは目に見えているでしょう。

お酒の糖質ですが、種類にもよりますが、例えばビールだと100gあたり4g前後あるそうです。

酒のお供におすすめのダイエットサプリは

原因が脂肪と糖だとわかっていますから、酒のお供におすすめのサプリは「糖質・脂質制限サプリ」です。
それぞれの成分の吸収を抑えてくれるサプリで、原料としては「ギムネマ・シルベスタ」「ファビノール」「サラシア」などが有名です。
糖や脂肪が吸収されるより前に飲んでおきたい関係上、酒を飲み始める前か、飲んでいる途中で飲むと、サプリメントの効果を高めることができるでしょう。

飲酒後、酔っ払ってしまい、次の日の朝起きてから飲んでも効果は薄いですから、そこだけ注意してください。

自制することも大切

酒太り対策のダイエットサプリがあることは事実ですが、飲めば絶対に太らないというものではありません。
あくまで、太りにくくなるようにサポートするものだと割り切って、呑みすぎや食べすぎには十分注意して、お酒を楽しむことが何よりも大切だといえるでしょう。

関連記事