今では、さまざまなダイエット方法があります。
また、ダイエットサプリなども自分のスタイルに合わせたものをチョイスしやすくなりましたので、以前よりも快適なダイエット環境が用意しやすいことでしょう。

一昔前「これを食べるだけで短期間で大幅な減量が出来る」などというダイエット方法がブームとなりました。
たとえばリンゴダイエットなどです。
これは、3日間から7日間程度、リンゴのみを食べるという方法です。
実際に試して減量したという方もいらっしゃるでしょう。

しかしながら、このような「単独ダイエット」はあまりおすすめできません。
良いダイエット方法とは言いがたいのです。

その理由についてですが、まずは健康面の問題です。
どうしても栄養が偏ってしまいますから、健康被害などが懸念されるのです。
スムーズに体重が落ち居ていくと、そのまま継続させる方も少なくありません。このことによってさらにバランスを崩し最終的に栄養失調になるなどということも考えられます。
女性の場合は、生理が止まってしまったり不順になってしまうなどということもあるでしょう。
ダイエットはあくまで身体が健康な状態をキープしつつ進めていくことが大切なのです。

また、リバウンドの危険性も高いといえるでしょう。
通常の食事に戻したら体重も戻ってしまったという方も多いのではないでしょうか。
それは当然のことなのです。
足りなかった栄養を身体が吸収しようとしますので、どうしても体重が増えてしまうわけです。

さらにはストレスという意味合いにおいても圧迫感を与えてしまう恐れがあります。

このように、様々な悪影響が考えられますから単独ダイエットはおすすめできないのです。
体重を落とすというばかりではなく、それをキープすることや痩せやすく太りにくい身体を作ることなどを考えて進めていくようにしたいものです。

栄養バランスに気をつけながら、足りない部分はダイエットサプリなどを取り入れつつ健全なダイエットを計画しましょう。

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