皆さんは「5対2ダイエット」というものをご存知でしょうか。
ここ最近、注目を浴び始めたものですのでまだまだご存じないという方もいらっしゃるでしょう。
ハリウッド女優たちが実践をしその名が広がった5対2ダイエットですが、健康的にそして比較的に短期間でダイエットをすることができる方法ともいえるのです。

5対2ダイエットの方法ですが、「2日間」は断食を行いそのほかの5日間においては通常の食事を摂取するというものです。

断食と聞くと、空腹に耐えられるのだろうかと不安になられるかもしれません。
しかし、5対2ダイエットの場合は全く何も口に入れないというわけではないのです。
通常カロリーの1/4程度であれば召し上がっていただいて構わないのです。
男性の場合おおよそ600キロカロリー・女性の場合は500キロカロリーに設定すると良いでしょう。
500キロカロリーで牛丼(小)一杯分くらいは召し上がっていただけるので、心身的な負担も比較的に軽くダイエットをしていただけます。

断食日ですが、極力低GI食品などを召し上がっていただくことをおすすめします。
同時に野菜やたんぱく質なども摂取していくと効果的です。
といっても、こうした栄養素をバランスよく摂取するのは難しいという事もあるかもしれません。
お忙しい方であれば自炊そのものが厳しいということもあるでしょう。
そこで役立ってくれるのがダイエットサプリなのです。

5対2ダイエットにも最適なダイエットサプリというものは販売されています。
バランスよく栄養を摂取することもできますし、健康的な状態で進めることが出来ますので安心感もあることでしょう。
錠剤タイプのものから、食事代わりにも取り入れることが出来るスムージータイプなどもありますので、個々に合わせてチョイスしていくと良いでしょう。

何も口に出来ないというわけではありませんので、実践もしやすくサポートもしやすいのが5対2ダイエットといえるのではないでしょうか。

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